홍화씨 알고 먹어욧 ^^ [홍화씨 효능, 먹는 방법]

 
다들 홍화씨라고 들어보셨나요?  저도 최근에 방송을 통해서 알게 되었는데 효능이 어마어마하게 많다고 알려져 있네요!
 
그래서 오늘은 홍화씨 효능에 대해서 알아보려고 합니다 ^^

나이가 들면서 뼈가 약해지면서 골다공증을 앓게 되는 경우가 많죠

저희 친척도 얼마전 골다공증 진단을 받고 약을 처방받았는데 친구로부터 홍화씨가 골다공증에 좋다고 하길래 홍화씨에 더욱 관심이 생겼답니다. 

검색해보니 효과를 본사람들도 많고 뼈에만 좋은게 아니라 여러가지 효능이 있어서 홍화씨에 효능에 대해서 알아보고 구매해 보려고 하네요!


그럼 이제부터 홍화씨에 효능에 대해서 알아볼까요?

 

 

홍화는 과거부터 뿌리에서 꽃까지 하나도 버릴거없이 쓸모가 있는 식물로 알려져 있습니다. 그리고 홍화꽃은 차로도 즐기며, 천연염색을 할때도 사용됩니다. 

또한 어린줄기는 나물로 해목구요 홍화씨 효능 중 가장 잘알려진 홍화씨앗은 부러진뼈를 빨리붙게하고 허약한 뼈는 튼튼하게 해주는효험이 있다고 널리 알려져 있네요.

이와같이 홍아씨효능은 칼슘, 마그네슘, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 골밀도 향상에 도움을 주어 골다공증 예방과 치료에 도움이 된다는 제일 약용식물이라고 하네요. 

 

 

그리고  현대인들은 각종성인병에 시달리고 살고 있죠 . 그 중에서도 서구화된 식습관으로 혉관건강을 크게 위협받고있습니다. 

홍화씨가루에는 리놀레산이라는 성분이 풍부에 혈관속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행개선을 도와 혈관건강을 유지하는데 도움이 많이 된다고 합니다.

 그렇기 때문에 동맥경화나 고지혈증, 고혈압 치료예방에도 효능이 있다 알려져 있다고 해요.

 

 

홍아씨 효능으로는 노화방지와 피부미용도 있다고 하네요. 

비타민e를 젋어지는 비타민이라 부르고 있는데요, 이 비타민도 풍부해 활성산소 제거와 세포가 산화되는 것을 억제하여 피부탄력을 증진시켜 피부미용에도 좋다고 하네요. 

거기에다가 불포화 지방산도 많이 포함되어있어 뇌의 혈액순환과 뇌세포활성화에 도움을 줍니다. 그리고 리놀레산성분은 체지방 분해효과도 있어 다이어트 하는 사람들에게도 좋은 식품이라고 알려져 있습니다.

 

 

이렇게 효능이 많은 홍화씨인데 먹는 방법도 알아봐야겠죠? 

홍화씨는 주로 가루를 내어 복용하는 경우가 많습니다. 큰수저로 하루에 3번정도 먹어본 후 소화가 잘안되거나 하는 증상이 나타나면 1~2회로 줄여서 드시는게 좋습니다. 그리고 식전보다는 식후에 먹는게 효과가 좋은데요. 


홍화씨가루를 선식이나 미숫가루 요구르트등에 타서 먹으면 훨씬 맛도 좋아요. 어린아이도 복용해도 되는데 성인의 절반 수준만 하면 되구요. 홍아씨는 휴대하기좋고 먹기좋도록 환을 만들어서 복용하기도 하며 술을담궈서 약술로 먹기도 해요.


이처럼 뼈와 혈관 피부미용 그리고 다이어트에도 좋은 홍아씨이지만 아무리 좋은것도 과다섭취하면 부작용이 나타날 수도 있습니다. 잇꽃씨를 생으로 먹으면 탈이나기 쉬우므로 반드시 볶아서 드시는게 좋구요 임산부나 생리량이 많은 여성은 홍화씨가루를 드시지 않는게 좋습니다.



홍화씨 효능과 부작용에 대해서 알아보았네요!  저도 아직 젊은 편이지만 뼈건강에 관심이 많은데 홍화씨 꾸준하게 먹어봐야겠습니다!!


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