장수하는 15가지 비결 알아봅시다!

[장수하는 15가지 비결]

경제적으로 여유는 있지만 건강하지 못하면 아무 소용이 없습니다.
건강하게 장수하는 비결을 살펴 보았습니다.  장수를 하려면 어떻게 해야할까요?  한번 알아보도록 하겠습니다.

1.화를 내지 말자.
흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 사라진다고 합니다.

2.좋은 물을 많이 마셔라.
좋은 물을 마시면 몸도 마음도 머리도 육체도 맑아집니다.

3.성격을 바꿔라.
우울한 성격은 밝게, 내성적이면 외향적으로, 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.

4.뇌에 좋은 음식을 섭취하라.
호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식을 섭취하면 뇌가 젊어지고 육체도 젊어집니다.

5.콩으로 만든 음식을 많이 먹자.
콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리이니 많이 섭취해 주는 것이 좋습니다

6.계란을 많이 먹어라.
콜레스테롤 따위 신경쓰지 마세요. 노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설입니다.
계란만큼 완전한 식품은 없습니다.

7.멸치를 자주 먹어라.
멸치는 보약입니다. 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁위에 두고 자주 먹는게 좋습니다.

8.치아가 망가지면 바로 고쳐라.
이가 없으면 치매가 빨리 옵니다.하늘이 준 오복중에 하나라고 하니 치아의 중요성을 알 수 있습니다.

9.호두를 굴려라.
호두를 주머니에 넣고 다니며 자주 굴리기를 하면 치매에도 좋고 혈을 자극해 온몸이 따뜻해 집니다.

10.손을 많이 써라.
화가와 글쓰는 사람에게 치매가 없다고 합니다.

11.가운데 손가락을 자주 마찰하라.
뇌에 올라가는 혈을 자극해서 뇌가 즉각 반응하는 것이 좋습니다.

12.손을 뜨거울 때까지 비벼라.
그 손으로 온몸을 마찰하면 피부도 좋아지고 건강에 도움이 됩니다.

13.집 앞을 쓸어라.
청소도 되고 운동도 됩니다.

14.뜨겁게 사랑하라.
사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고 치매는 사라집니다.

15.짜증을 내지 마라.
짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀝니다. 산성체질은 종합병원입니다.

긍정적인 마인드와 좋은 음식 섭취하고 운동을 꾸준히 하면 건강도 지키고 장수도 하게 되겠네요.  부지런하고 긍정적인 마인드를 가지고 화를 내지 않고 평정을 유지하는 것이 장수하는 비결 같네요!!  우리 모두 장수하도력 감정을 잘 컨트롤 해야겠습니다.