몸에 좋은 두부의 효능 알아볼까요?

[두부의 효능]

손쉽게 구입할 수 있고 영양적으로 풍부한 두부에 대해서 알아봤습니다. 두부에 이런 효능이 이렇게 많은 효능이 있는지 조사해보기전까지는 몰랐는데..  너무 많아서 두부를 자주 먹어야 겠다는 생각이 드네요!  그럼 두부의 효능을 알아봅시다.

1. 갱년기 증상 완화

2. 치매예방

3. 발암물질 생성 억제

4. 골다공증 예방

5. 다이어트에 효과적

6. 변비탈출

7. 동맥경화 개선

8. 심장병 예방

9. 전립선 비대 방지

10.불포화지방산 풍부

11.필수아미노산 풍부

12.성장기 어린이 두뇌 발달에 효과적

13.콜레스테롤 감소

14.심혈관질환 예방

15.노화 억제

16.성장지 어린이 뼈와 근육 성장에 효과적

17.장염개선

18.장에서 흡수가 빠르다

19.불면증 증상 완화

20.면역력 증진

21.피로회복

22.무기력증 완화

23.신진대사 촉진

24.고혈압 완화

25.영양 흡수율이 높다

26.뇌졸증 예방

27.우울증 완화

28.수험생,고시생 등 머리를 많이 쓰는 사람들에게 좋습니다.

 

두부의 효능이 28가지나 있네요.  두부는 그리 맛이 좋은 음식이 아니라서 자주 먹는 편은 아니지만 가격이 저렴하고 28가지의 효능이 있다고 하니 두부를 항상 반찬으로 마련해 놔야겠네요!!  두부 많이 먹고 건강을 챙기자고요!!