삼겹살 영양 성분 어떻게 될까?? (알고 맛있게 먹어요 ^^)

한국 사람들이 정말 좋아하는 고기 부위가 바로 삼겹살인데요!!

 

저도 예전 돈 없는 학생 시절에는 삼겹살을 자주 먹지 못햇지만 최근에는 직장인이 되면서 삼겹살을 자주 먹고 있습니다.

 

기름기가 많다 보니 다른 고기 부위에 달리 퍽퍽하지 않고 고소하고 맛잇는 삼겹살인데요!

 

삼겹살 자주 먹어도 괜찮을 껄까요??  오늘은 삼겹살 영양성분에 대해서 알아 보겠습니다.

 

 

삼겹살 영양성분 어떻게 될까?? 

 

삼겹살 영양성분에 대해서 알아보겠습니다 삼겹살 영양 성분을 보면

 

탄수화물 : 0.69g,  단백질 : 45.11g,  지방 : 83.37g, 당류 : 0g, 나트륨 : 1152.79mg

 

 콜레스테롤 : 79.44mg,  포화지방산 : 24.83g,  트랜스지방 : 0.68g

 

등이 함유 되어 있습니다.  (200g 기준 칼로리 933.52kcal 입니다)

 

200g 기준 삼겹살 영양 성분을 보면 탄수 화물 보다는 지방이 약 40%, 그리고 단백질이 약 20% 함유되어 있는 것을 알 수 있는데요!

 

삼겹살 영양성분을 보면 나쁘지 않고 고단백, 고지방 식품이라고 할 수 있겠네요

 

 

 

 

삼겹살 먹으면 살 찌는 것 같던데???

 

보통 삼겹살은 회식, 친구들과 식사로 많이들 먹는데요.  삼겹살 영양성분을 보면 지방, 단백질 함유가 약 60% 정도 되기 대문에 성분이 참 좋습니다.

 

다만 삼겹살을 먹고 나면 살이 찌는 것 같이 느끼는 이유는 바로 밥, 그리고 각종 양념에 찍어 먹고, 술도 같이 먹기 때문인데요!

 

고단백, 고지방만 먹는 다이어트가 있을 정도로 지방, 단백질만 먹으면 살이 찌지 않습니다.  한국 식생활 문화상 밥을 같이 먹기 때문에 살이 찐다고 할 수 있겠네요!

 

건강하게 쌈과 같이 삼겹살만 많이 먹는다면 살이 찌지 않고 맛있게 삼겹살을 먹을 수 있겠네요

 

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삼겹살 영양성분을 알아보았는데요!  영양성분을 보면 단백질, 지방 섭취 원으로 삼겹살 종종 집에서 구워먹어야겠습니다.

 

다만 지방이 많기 때문에 단백질 원을 원하신다면 돼지 뒷다리살이 좋을 것 같네요! (단 기름기가 너무 없어서 퍽퍽할 꺼에요 ^^)

 

 

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