열대야 너무 덥죠? 2021년 열대야 정복해봐요! (열대야기준)

갑자기 찾아온 열대야로 요새 밤잠을 못자고있는 1인입니다. 너무 덥다보니 어제도 새벽 3시30분에 간신히 잠들었는데요! 오늘은 열대야란 정확히 무엇이고 열대야를 정복할수있는 방법과 열대야 기준에대해서 알아보겠습니다.

 

열대야 기준 정확히 어떻게 될까? 

열대야기준은 밤동안(오후6시~다음날 오전 9시) 최저기온이 25도이상으로 유지되는 현상을 말하는데요, 기상청에 의하면 2021년 7월 13일 기준 서울 최저 기온이 25도 이상으로 유지되면서 열대현상이 나타난곳이 많았다고 전해졌습니다.

2021년 열대야는 2020년 (8월 4일) 보다 무려 23일이나 빨리 열대야 현상이 나타났다고 합니다.

어쩐히 밤에 되도 바람이 나 불고 덥다 했든데 열대야 기준은 25도 이상 유지되는 현상이였군요.

열대야 증상, 그리고 열대야 정복방법은?

사람을 미치게 만드는 열대야증상은 무엇이 있을까요? 열대야증상으로는 피로, 두통, 집중력저하 등 다양한 신체적 증상이 있는데요. 이런열대야를 정복하기 위해서는 어떻게 해야할까요?

열대야 정복방법은?

1) 적절한 냉방 하기
2) 저녁시간에 커피, 홍차, 등 카페인 있는 음식 섭취하지 않기
3) 이른 저녁시간 가벼운 운동하기
4)잠을 자기전 미지근한 물로 샤워하기  (신체를 이완시켜 숙면에 도움을 줌)
5)자기전 우유 한잔 마시기 (공복감 줄여주고 수면을 유도해 줌)
등이 있습니다. 

열대야 기준과 열대야 정복 방법에 대해서 알아보았는데요!
이번 여름은 작년보다 23일 먼저 열대야가 와서 그런지 에어컨 판매량이 약 190% 정도 급증했다고 하는데요!
열대야 잘 정복해서 건강 챙겼으면 좋겠네요!

 

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