간수치 낮추는 음식 어떤 것들이 있나!! [간 건강 챙기기]

간수치 낮추는 음식 !!

몸의 해독 작용을 하는 간 건강은 정말 중요한데요!

 

간이 나빠지게 되면 쉽게 피로해지고 계속 피로감을 느끼게 됩니다. 

 

그만큼 간수치 관리를 잘하는 것이 중요한데요!

 

오늘은 간수치 낮추는 음식 에 대해서 알아보겠습니다. #간수치낮추는음식

 

 

 

간수치 낮추는 음식  먹어요

간수치 낮추는 음식 다 알아봅시다!!

 

간수치 낮추는 음식 을 통해서 어느정도 간수치 조절이 가능한데요!  스트레스를 덜 받고 운동을 하는 것도 중요하지만 먹는 것도 상당히 중요합니다.

 

간수치 낮추는 음식 싹다 정리해 보겠습니다.

 

 

간수치 낮추는 음식 - 1,2 자몽, 시금치

 

자몽은 간의 손상을 막아주고 지방간에도 좋은 것으로 알려져 있는데요!  항산화 성분이 풍부하기 때문에 노폐물이 쌓이지 않게 도와줍니다.

 

시금치는 대표적인 간수치 낮추는 음식인데요.  시그미는 엽록소를 함유하고 있기 때문에 간에 해로운 성분이 들어가는 것을 막아줍니다.

 

간수치 낮추는 음식 - 3,4,  녹차 브로콜리

 

녹차는 카테킨 이라고 불리는 항산화 성분이 들어있는데 간암을 예방하는데 도움을 준다는 연구 결과가 나왔습니다.  티백 보다는 직접 찻잎을 우려서 뜨겁게 마시는 것이 카테킨 흡수를 최대로 할 수 있습니다.

 

브로콜리는 음주와 무관하게 나타나는 비 알콜성 지방간 질환으로부터 간을 지켜줍니다.

 

 

간수치 낮추는 음식 -5 다크 초콜릿

 

다크초콜릿에는 폴리페놀이 풍부한데요.  폴리페놀은 간, 심장에 좋고 노화를 방지해 주기도 합니다.

 

 

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오늘은 간수치 낮추는 음식에 대해서 알아보았는데요!  건강한 간 유지하시면서 건강하게 오래오래 사셨으면 좋겠네요

 

 

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