파인애플 좋아하시나요? 효능 알고 먹어봐요 ^^ [파인애플 효능]

 

저는 파인애플을 엄청나게 좋아합니다. 그래서 오늘은 이왕 많이 먹는 파인애들이다 보니 효능을 조사해 볼까 합니다. 


파인애플은 중앙아메리카와 남아메리카 북부 원산으로서 신대륙에서는 옛날부터 재배하여 왔다고 알려져 있어요. 신대륙 발견 뒤 포르투갈 사람과 에스파냐 사람들이 세계 각지에 전해지기 시작했다고 해요

파인애플 나무의 높이는  50∼120cm이거,  잎은 짧은 줄기 위에 뭉쳐나고 길이 60∼120cm, 나비 5∼7cm로 두꺼우며 섬유가 많고 

겉면은 잿빛과 녹색이 섞인 갈색, 뒷면은 흰빛을 띤다. 잎가장자리는 톱니가 있거나 없다고 하네요.

 
그럼 이제부터 파인애플의 효능에 대해서 알아볼까요?

 

 

1)파인애플의 효능 - 체중감량

한때 파인애플로 만든 식초, 효소가 다이어트 식품으로 붐을 일으켰을 정도로 체중을 감소시키는데 좋다고 알려져 있습니다. 이 과일의 주스를 마시게 되면 달콤한 음식을 덜 찾게 해주는 것은 물론 티아민 자체가 많이 함유가 되어있는 과일이기도 합니다.여기서 티아민은 탄수화물을 빨리 에너지원으로 변환시켜서 신진대사를 촉진하는 역할을 한다고 해요

거기에다가 단백질 분해 효소인 블로멜린이 다량으로 함유가 되어 있는 과일이기도 합니다. 그렇기 때문에 지방이나 단백질이 딱딱하게 덩어리가 되는 것을 막아주고 혈액순환을 도와주기도 합니다.



2)파인애플의 효능 - 염증감소

가장 많이들 알고계시는 장점중에 하나라고 생각이 듭니다. 이 과일은 브로멜라인이라는 효소가 풍부합니다. 이 효소는 염증을 줄여주는데 효과가 있을 뿐만 아니라 내장기관을 공격하는 독소를 파괴하는 기능도 합니다. 요즘 해독주스를 많이들 섭취하고 계신데요. 이 과일을 주재료로해서 함께 드시는데 이런 이유 때문이죠.

 

 

3)파인애플의 효능 - 갑상선 문제 해결

또 다른 파인애플 효능으로는 갑상선 문제를 감소해준다고 해요. 브로멜라인 뿐만 아니라 요오드도 많이 함유하고 있는데요. 꾸준히 섭취하게 되면 갑상선 내 염증을 줄일수 있고 더 나아가 갑상선이 제 기능을 잘 할수 있게끔 돕는 역할을 하구요.




4) 파인애플의 효능 - 몸속 서식하는 기생충 퇴치까지!!

앞서 언급했던 브로멜라인 효소는 염증을 감소하는 장점도 있고, 거기에다가 몸속의 기생충을 퇴치하는 역할도 합니다. 꾸준히 섭취를 한다면 몸속의 해충을 3일내로 박멸 할 수 있답니다.

 

 

5)파인애플의 효능 - 부상의 위험 감소

파인애플은 몸속 전해질을 안정시키는 칼륨 또한 풍부한 과일입니다. 규칙적으로 섭취를 하게 된다면 근육의 경련이 감소하게 되고 격렬한 운동으로 인한 부상의 위험이 줄어들게 됩니다. 격한 운동으로 인해 멍이나 부상이 잦으신 분들은 그런 부상의 위험을 감소하는데 도움이 되니 꾸준히 섭취를 해보시길 권장합니다.



6)파인애플의 효능 - 독소 감소

파인애플 효능으로 또 좋은 점은 몸속의 독소를 감소시킨다는 점입니다. 풍부하게 함유되어 있는 항산화 물질과 효소는 천연 해독제 역할을 해 줍니다. 꾸준히 주스를 마시게 된다면, 중금속 중독 등의 위협에서 벗어나는데 효과적입니다.

 

 

7)파인애플의 효능 - 소화 촉진

여러번 언급된 브로멜라인은 염증감소 그리고 기생충 퇴치 뿐만이 아니라 소화를 촉진시켜주기도 하네요. 소화를 돕고, 소화기관의 이상을 예방하는데 효과적 입니다.



8)파인애플의 효능 - 건강한 치아

파인애플 효능 중에는 건강한 치아를 만드는데 도움을 주는 점도 있다고 해요. 누런 이와 충치에 뛰어난 효과를 보이는 과일인 만큼 꾸준히 마시고 섭취한다면 희고 건강하고, 단단한 치아를 가질 수 있답니다.


9)파인애플의 효능 - 시력 강화

그뿐만 아니고 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 과일입니다. 비타민A와 베타카로틴은 시력을 강화하는데 도움을 줍니다. 매일 주스를 마시면서 섭취를 한다면 노화로 인한 시력 저하 등의 문제를 미리 예방할수 있답니다.



10)파인애플의 효능 - 항암 효과

또 다른 효과로는 어쩌면 많은 분들이 눈여겨 보실 장점일 꺼라고 생각이 듭니다. 바로 항암 효과가 뛰어나다는 장점도 있는데요. 미국 국립 의학도서관의 연구에 따르면 브로멜라인은 화학 요법 보다 더 강력한 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있답니다.


이렇게 다양한 장점을 가지고 있는 과일로 주스를 만들어서 두고두고 자주 섭취를 한다면 건강에 당연히 도움이 될것입니다. 아무래도 단단한 껍질 때문에 매번 먹을때마다 껍질을 벗기고 먹기에 불편할수도 있는 과일이기 때문에 주스로 만들어 두고 쉽게 섭취하시는 방법을 권해드리고 싶네요.

 

 

이렇게 효능 많은 파인애플로 주스 만드는 방법은?

주스를 만들어서 건강하고 간편하게 섭취하는 방법은 먼저 신선한 이 과일을 잘 잘라서 껍질을 벗기고, 얇게 썰거나 조각을 내시고, 과육을 큰 주전자에 넣고 물을 채우면 됩니다. 물론 갈아서 섭취하셔도 좋습니다. 물 대신 탄산수를 사용을 하셔도 좋구요.

드시는 분의 기호에 따라서 취향에 맞추어서  탄산수나 물, 또는 시원하게 얼음을 추가를 하셔도 좋답니다. 이렇게 간단하게 만든 주스가 건강을 유지하는데 효과적이고 맛까지 좋아서 아마 드셔보시면 놀라실 겁니다. 건강에 좋은 약은 쓰기 마련이라는 말이 있는데 이렇게 만든 주스는 맛 또한 너무 좋기 때문에 남녀노소 누구나 가리지 않고 즐겁게 먹으면서 건강을 챙길수 있습니다.



파인애플이 맛있어서 자주 먹었는데 효능이 어마어마하군요~  이제 파인애플의 효능을 알았으니 생각하면서 맛있는 파인애들 자주 먹어야 될 것 같습니다.

집에서 갈아서 파인애플 주스도 한번 만들어 봐야겠네요!!

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