다들 단감 좋아하시죠?
가을철이 제철인 단감은 항암효과 뛰어나고 비타민 C가 많아 감기에도 좋은 것으로 알려져 있어요
농촌의 가을을 떠올리면 붉게 익은 감을 잔뜩 매단 감나무를 떠올리게 되는데, 단감은 고향의 향수를 불러일으키는 과일이이죠!
몸에도 좋은 효능이 많은 것으로 알려진 단감인데요. 단감에 효능에 대해서도 알아보도록 할께요!
[단감 효능 -노화 예방]
단감에 들어있는 탄닌 성분이 세포 노화를 막아주기 때문인데요, 이뿐만 아니라 단감에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어있어 활성산소를 제거해주기에 피부 노화 예방에 아주 좋다고 할 수 있답니다.
[단감 효능 -숙취해소]
단감은 비타민c와 과당이 들어있는데 이러한 성분이 아세트알데히드를 분해해주기 때문입니다. 그렇기 때문에 숙취해소하고 싶을때 단감을 섭취하게 되면 도움이 된다고 할 수 있습니다. 아니면 술 드실때 단감을 안주로 먹어보셔도 좋습니다.
[단감 효능 -면역력]
환절기 감기 걸려서 고생하시는분들 많은데요. 면역력이 떨어지기때문이라 할 수 있습니다. 단감이 면역력을 높여주기에 각종 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호해주는것으로 알려졌습니다. 질병에 걸리지 않으려면 면역력부터 길러야합니다.
[단감 효능 -눈 건강]
단감에는 비타민A와 비타민E 성분이 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민A는 야맹증 예방하는데도 도움이 되고 시력을 회복시켜주는것으로 알려져있습니다.
[단감 효능 -혈관질환 예방]
단감에는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있어서 우리몸속의 콜레스테롤이나 중성지방을 밖으로 배출키셔줍니다. 그렇다보니 각종 혈관질환 예방에 좋다고 합니다.
[단감 효능 -해독 작용]
단감이 앞서 숙취해소에 좋다고 하였던 특히 알코올 섭취로 인하여 손상 된 간장에 쌓인 독을 없애는데 도움이 된다고 할 수 있습니다. 하여간 단감 간 해독 작용 효과가 있다고 할 수 있습니다.
[단감 효능 -고혈압]
우선 본인의 혈압이 얼마나 되는지 체크를 하시는게 좋습니다. 병원가셔서 알아보는것도 좋지만 요즘은 지하철 보면 혈압 재는 기계가 비치되어 있는 곳이 있습니다. 한번 시간날때 재보세요. 그리고 혈압이 140이 넘어가면 병원 가보셔야합니다.
왜 단감 효능 고혈압에 좋은것일까요? 단감에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데 이 칼륨성분이 나트륨을 배출시켜주기 때문입니다 그렇기 때문에 혈압 수치를 낮추는데 도움이 된다고 할 수 있습니다. 아무튼 짜게 먹는분들 칼륨 풍부한 음식을 자주 섭취하셔야 됩니다.
[단감 효능 -변비 예방]
단감 먹으면 변비 걸린다고 알고 계시는분들 계실꺼예요. 덜익은 감이 문제가 되는것이지 잘 익은 감 먹으면 오히려 식이섬유가 풍부하여 변을 부드럽게 만들어주고 변비를 예방하는데 도움이 된다고 할 수 있답니다.
[단감 효능 -스트레스 해소]
단감에 들어있는 풍부한 비타민c가 부신피질 호르몬 합성에 관여하고 분비를 촉진시켜주기 때문입니다. 무엇보다도 단감에는 비타민b도 풍부하게 들어있기때문에 에너지 대사 높이는 효과가 있습니다.
[단감 고르는 방법]
단감을 고를때에는 껍질에 탄력과 윤기가 있고 표면이 고르면서 꼭지가 매끈하게 붙어있는것이 좋습니다. 단감은 온도가 상승할 수록 과육이 쉽게 무르기에 비닐봉지에 밀봉하여 냉장 보관해야한다고 할 수 있습니다. 단감 제철은 9월1일부터 10월 31일까지 라는점 알고 계시면 좋겠습니다.
단감 그리 좋아하지 않는데, 이번에 조사해 보니 효능이 어마어마하게 많군요! 단감 효능으로 변비 예방, 해독 작용, 눈 건강에 좋은지 몰랐네요!
단감은 100g당 44칼로리라고 하니 다이어트에도 도움이 되겠네요~ 이제부터 단감 좋아해야겠습니다. 효능 많은 단감 꾸준하게 먹어야 겠네요!!
[다른 건강 정보 보기]
.
2020/04/02 - [건강정보] - 문어 알고 먹어요 ^^ (문어 효능, 문어 칼로리)
2020/04/02 - [건강정보] - 낙지 알고 먹어요! (낙지 효능, 낙지 칼로리)
2020/03/24 - [건강정보] - 효능 많은 곰보배추 알고 먹어요! (곰보배추 효능)
2020/03/24 - [건강정보] - 다이어트에 좋은 곤약 효능 알고 먹어요 ^^ (곤약 효능, 칼로리 )
2020/03/16 - [건강정보] - 3월 제철음식 달래 먹고 건강챙겨요! (달레 효능, 칼로리)
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 백년초 알고 먹어요 ^^ (백년초 효능) (0) | 2020.04.04 |
|---|---|
| 비수리 알고 먹어요 ^^ (비수리 효능, 대박이네요!) (0) | 2020.04.02 |
| 문어 알고 먹어요 ^^ (문어 효능, 문어 칼로리) (0) | 2020.04.02 |
| 낙지 알고 먹어요! (낙지 효능, 낙지 칼로리) (0) | 2020.04.02 |
| 구절초에 대해 알아봐요! (구절초 효능 ) (0) | 2020.04.02 |
댓글