일상정보모음43 통증을 완화시켜주는 식품을 알아볼까요? [통증을 완화시켜주는 식품] 1.생강 예로부터 멀미와 메스꺼움을 감소시키는 약품으로 사용했습니다. 그 원리는 의학적으로 밝혀진 바 없지만 미국 두통관리센터의 연구에서도 통증의 완화 효과가 입증된 바 있습니다. 각종 요리에 넣어 먹거나 차로 복용도 합니다. 2.영지버섯 진정, 진통작용과 항암효과가 뛰어납니다. 한의학에서는 신경쇠약이나 콜레스테롤 혈증에 쓰이며, 영지버섯의 자실체가 혈액의 흐름을 개선한다는 다수의 연구 결과가 있습니다. 하룰 4g정도로 차로 복용합니다. 3.민트 주요 성분인 멘톨은 항균 및 통증 완화에 효과적입니다. 혈액순환을 원활하게 하여 고대 이집트, 그리스에서 신경안정제로 많이 쓰였습니다. 하루 한잔 차로 복용하거나 다른 음료에 첨가해 먹기도 합니다. 4.요구르트 동물성 유산균이 풍부해.. 2019. 12. 26. 뼈 건강에 안 좋은 음식을 알아볼까요? [뼈 건강에 안 좋은 음식] 1.나트륨이 많이 들어 있는 음식 나트륨이 많이 들어 있은 짠 음식을 좋아하시는 분들은 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 체내에서 나트륨이 배출되는 과정에서 칼슘이 함께 빠져나가 골다공증이 발생할 위험이 높습니다. 또한 짠 음식을 좋아하면 건강에도 좋지 않으니 싱겁게 드시는 것을 추천합니다. 2.탄산음료 뼈에 안 좋은 영향을 미치는 대표적인 음식으로 탄산음료가 있습니다. 탄산음료는 인산이라는 성분이 들어 있어 몸 속에서 칼슘 흡수를 방해합니다. 그렇기 때문에 뼈가 부식되거나 약해지게 되어 관절질환에 걸릴 확률이 높아지게 된답니다. 3.과일주스 과일주스는 탄산음료보다 산성도가 높습니다. 그 중에서도 오렌지주스는 치아부식을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 산성을 많이 띄는 음료를 마.. 2019. 12. 26. 껍질이 몸에 좋은 식품을 알아볼까요? [껍질이 몸에 좋은 식품] 과일이나 채소 등 껍질에 영양분이 많이 있다는 거 알고 계시죠. 몸에 좋은 껍질이 있는 식품은 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다. 1.고구마 고구마의 껍질에는 비타민C와 칼륨, 베타-카로틴이 풍부하게 들어있다고 합니다. 통째로 먹는 것이 거부감이 든다면, 고구마를 깎고 일부 남은 껍질은 그냥 먹는 것도 좋은 방법입니다 2.가지 가지의 통통한 표면에는 나수신이라는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리엔트가 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 노화와 질병으로 인해 생기는 세포 손상을 막는데 도움이 되는 항산화제의 일종이라고 합니다. 3.당근 대부분의 항산화 성분이 껍질에 들어있는 대표적인 식품입니다. 카티노이드 성분이 많이 들어 있다고 힙니다. 다만 감자와 마찬가지로 흐르는 물에 잘 씻어.. 2019. 12. 25. 양배추의 효능에 대해서 알아볼까요? [양배추의 효능에 대해서 >> 각종 궤양에 효과적입니다. 최근 아침마다 양배추를 먹는 사람이 늘고 있습니다. 위 점막에 상처가 생기고 헐어서 생긴 위궤양에 효과가 있다는 믿음 때문입니다. 이는 의학적 사실에 기반하고 있는데 미국 스탠퍼드대 연구팀이 양배추즙이 위궤양에 효과가 있다는 연구 결과를 발표했고 다른 학자들도 이와 관련된 논문을 잇따라 게재하고 있습니다. 양배추의 궤양 억제 효과는 비타민U에서 비롯됩니다. 비타민U는 아미노산의 일종인 글루타민으로 인공 조미료의 주원료이기도 합니다. 글루타민은 위장관 내 세포들의 재생을 도와 줍니다. 그래서 속 쓰릴 때 양배추즙 한 잔이 좋은 이유입니다. >> 암 예방에 효과적입니다. 미국 암학회는 양배추가 암을 예방하는데 도움을 준다고 했습니다. 양배추에 풍부한 .. 2019. 12. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음