일상정보모음43 몸에 좋은 두부의 효능 알아볼까요? [두부의 효능] 손쉽게 구입할 수 있고 영양적으로 풍부한 두부에 대해서 알아봤습니다. 두부에 이런 효능이 이렇게 많은 효능이 있는지 조사해보기전까지는 몰랐는데.. 너무 많아서 두부를 자주 먹어야 겠다는 생각이 드네요! 그럼 두부의 효능을 알아봅시다. 1. 갱년기 증상 완화 2. 치매예방 3. 발암물질 생성 억제 4. 골다공증 예방 5. 다이어트에 효과적 6. 변비탈출 7. 동맥경화 개선 8. 심장병 예방 9. 전립선 비대 방지 10.불포화지방산 풍부 11.필수아미노산 풍부 12.성장기 어린이 두뇌 발달에 효과적 13.콜레스테롤 감소 14.심혈관질환 예방 15.노화 억제 16.성장지 어린이 뼈와 근육 성장에 효과적 17.장염개선 18.장에서 흡수가 빠르다 19.불면증 증상 완화 20.면역력 증진 21.피로.. 2019. 12. 22. 장수하는 15가지 비결 알아봅시다! [장수하는 15가지 비결] 경제적으로 여유는 있지만 건강하지 못하면 아무 소용이 없습니다. 건강하게 장수하는 비결을 살펴 보았습니다. 장수를 하려면 어떻게 해야할까요? 한번 알아보도록 하겠습니다. 1.화를 내지 말자. 흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 사라진다고 합니다. 2.좋은 물을 많이 마셔라. 좋은 물을 마시면 몸도 마음도 머리도 육체도 맑아집니다. 3.성격을 바꿔라. 우울한 성격은 밝게, 내성적이면 외향적으로, 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다. 4.뇌에 좋은 음식을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식을 섭취하면 뇌가 젊어지고 육체도 젊어집니다. 5.콩으로 만든 음식을 많이 먹자. 콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리이니 많이 섭취해 주는 것이 좋습니다.. 2019. 12. 21. 미세먼지에 좋은 음식 알아봅시다! [미세먼지에 좋은 음식] 외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 없습니다. 따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고,여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 음식이 미세먼지에 좋은지 알아 보았습니다. -고등어- 고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고 호흡기나 폐질환 개선에 도움을 줍니다. -미나리- 미나리는 매연이나 미세먼지를 통해 인체에 흡입된 중금속을 배출해 주는 효능이 탁월합니다. 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해주는 효능도 있습니다. -미역- 미역은 물.. 2019. 12. 21. 폐에 좋은 음식알아볼까요? [폐에 좋은 음식] 미세먼지가 많은 요즘 폐에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 요새 폐건강에 관심이 모아지고 있고 저도 폐가 안 좋아지는 것을 느끼고 있거든요! 1.토마토 토마토의 붉은 색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고 각종 대기오염으로부터 폐를 보호해 주는 폐 기능 향상에 도움이 되는 음식입니다. 2.브로콜리 브로콜리의 녹색색소인 클로로필은 혈전과 동맥경화예방, 혈액순환이 잘 되게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어나서 폐에, 폐암에 좋은 음식입니다. 3.녹차 녹차에 들어있는 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은 니코틴 해독을 도와주어 몸 속에 쌓여있는 담배의 독성을 체외로 배출시켜 주어서 폐에 좋은 음식입니다. 4.당근 당근에 풍부하게 들어 있는 카로틴은 활성산소 제거.. 2019. 12. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음