눈을 건강하게 만드는 음식 알아볼까요?
눈을 건강하게 만드는 음식 옛 말에 눈은 구백냥이라고 할 만큼 눈의 중요함에 대해서 말하고 있습니다. 눈을 건강하게 만드는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다. = 채소 양배추, 고추, 브로콜리, 고구마, 시금치, 완두콩, 호박, 당근, 근대 등 = 과일 복숭아, 블루베리, 오렌지, 귤, 토마토, 살구, 파파야, 멜론, 아보카도, 자몽 등 = 아연 함유 식품 왕게, 양고기, 마른 쇠고기, 시리얼, 돼지고기, 콩, 닭고기, 통밀가루, 호박씨 등 = 오메가3 함유 음식 연어, 청어, 참치, 고등어, 송어, 정어리, 아마씨, 호두, 카놀리아 기름, 볶은 콩 등 안과 전문의들은 눈 건강을 위해 항산화 특성을 가진 영양소가 포함된 식품을 권장하고 있습니다. 베타 카로틴과 루테인,제아크산틴, 비타민C 와 E..
2019. 12. 17.
